Portugiesische Sardinen in scharfer Tomatensauce 120 g – Eine Kombination aus Geschmack und Gesundheit

Was sind portugiesische Sardinen in scharfer Tomatensauce?

Portugiesische Sardinen in scharfer Tomatensauce sind sorgfältig ausgewählte kleine Fische, die in einer reichhaltigen, aromatischen Sauce aus Tomaten und scharfen Gewürzen eingelegt sind. Durch diese Kombination erhalten die Sardinen einen einzigartigen Geschmack, der Liebhaber würziger Gerichte begeistert. Dieses Produkt ist verzehrfertig und eignet sich hervorragend sowohl für eine schnelle Mahlzeit als auch als elegante Vorspeise.

Nährwerte der portugiesischen Sardinen in scharfer Tomatensauce

Sardinen sind eine ausgezeichnete Quelle für Protein und gesunde Fette, wie Omega-3-Fettsäuren. Die Tomatensauce liefert Antioxidantien, einschließlich Lycopin, das die Herzgesundheit unterstützt.

Wie viele Kalorien haben portugiesische Sardinen in scharfer Tomatensauce?

In 100 g portugiesischer Sardinen in scharfer Tomatensauce sind enthalten:

• Kalorien: 180 kcal
• Protein: 21 g
• Fette: 10 g
• Kohlenhydrate: 3 g
• Omega-3-Fettsäuren: 1,2 g
• Vitamin D: 8 µg

Gesundheitliche Vorteile des Produkts

Sardinen in scharfer Tomatensauce sind nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund. Sie liefern hochwertiges Protein, das die Muskelregeneration unterstützt, sowie Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Die mit scharfen Gewürzen angereicherte Tomatensauce unterstützt den Stoffwechsel und verleiht dem Gericht Charakter.

Interessante Fakten über portugiesische Sardinen

1. Portugal ist einer der größten Sardinenproduzenten der Welt. Sardinen sind dort ein Symbol der kulinarischen Kultur und erscheinen häufig bei Festlichkeiten auf den Tischen.
2. Die scharfe Tomatensauce hat eine lange Tradition. Ihre Rezepte wurden von Generation zu Generation in portugiesischen Familien weitergegeben.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu portugiesischen Sardinen in scharfer Tomatensauce

• Wie kann man Sardinen in scharfer Tomatensauce verwenden?
  Sie sind ideal als Beilage zu Pasta, Sandwiches, Pizza oder Salaten. Man kann sie auch mit Reis oder Brot servieren.

• Sind Sardinen in scharfer Tomatensauce gesund?
  Ja, sie enthalten Protein, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien aus Tomaten, was sie zu einer gesunden Wahl macht.

• Sind Sardinen in Tomatensauce für Kinder geeignet?
  Ja, aber vorsichtig wegen des scharfen Geschmacks, der für jüngere Kinder zu intensiv sein könnte.

• Wie lange kann man eine geöffnete Dose aufbewahren?
  Nach dem Öffnen sollten die Sardinen im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt und innerhalb von 24 Stunden verzehrt werden.

Rezept für ein Gericht mit Sardinen – „Scharfe Pasta mit Sardinen“

Fügen Sie Ihrer Küche einen feurigen Akzent hinzu mit scharfer Pasta mit Sardinen. Dieses schnelle, aromatische Gericht wird Ihre Geschmacksknospen sicherlich erfreuen.

Zubereitungszeit: 10 Minuten
Garzeit: 15 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Zutaten:

• 200 g Spaghetti
• 1 Dose portugiesische Sardinen in scharfer Tomatensauce (120 g)
• 2 Knoblauchzehen
• 1 kleine Zwiebel
• 1 Esslöffel Olivenöl
• Eine Handvoll frischer Basilikumblätter
• Eine Prise Chiliflocken (optional)
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Schritte:

1. Kochen Sie die Pasta al dente gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
2. Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und braten Sie die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch an.
3. Fügen Sie die Sardinen zusammen mit der Sauce aus der Dose hinzu und mischen Sie vorsichtig, um die Aromen zu verbinden.
4. Geben Sie die gekochte Pasta in die Pfanne und mischen Sie gründlich.
5. Bestreuen Sie die Mischung mit Basilikum und, wenn Sie es schärfer mögen, fügen Sie die Chiliflocken hinzu.

Serviervorschlag: Warm servieren, garniert mit frischen Basilikumblättern und etwas geriebenem Parmesan. Tipp: Sie können dem Gericht einige geschnittene schwarze Oliven für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.

Zusammenfassung

Portugiesische Sardinen in scharfer Tomatensauce sind ein Produkt, das den traditionellen Geschmack der portugiesischen Küche mit einer Fülle von Nährstoffen verbindet. Ideal für schnelle, aromatische Gerichte, sind sie nicht nur lecker, sondern auch gesund. Egal, ob Sie sie für Pasta, Sandwiches oder Salate verwenden, die Sardinen in scharfer Tomatensauce verleihen Ihren Gerichten einen markanten Charakter und mediterrane Eleganz. Probieren Sie sie noch heute aus und entdecken Sie neue Möglichkeiten in Ihrer Küche!