Was ist Bonito Thunfisch in BIO Sonnenblumenöl?
Es sind Stücke von Bonito Thunfisch (Katsuwonus pelamis), gefangen im zentral-östlichen Atlantik, in der Region FAO 34.I.2/III.12. Von Hand verarbeitet und konserviert in ökologischem Sonnenblumenöl, behält seine weiche Struktur, natürlichen Geschmack und hohen Nährwert. Das Produkt ist sterilisiert, verzehrfertig und stammt aus zertifizierter BIO-Produktion.
Wie viele Kalorien hat Bonito Thunfisch in BIO-Öl?
In 100g Produkt nach dem Abtropfen befinden sich:
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Energie: 227 kcal
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Fett: 13,8 g
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gesättigt: 2,8 g
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einfach ungesättigt: 3,1 g
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mehrfach ungesättigt: 6,9 g
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Eiweiß: 24,9 g
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Kohlenhydrate: <2,0 g
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Zucker: <1,0 g
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Ballaststoffe: <1,0 g
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Salz: 0,7 g
Produktzusammensetzung
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Stücke von Bonito Thunfisch – 75%
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Ökologisches Sonnenblumenöl – 24%
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Meersalz
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24% Zutaten aus zertifiziertem ökologischem Anbau
Gesundheitliche Eigenschaften des Produkts
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Hoher Eiweißgehalt – fast 25g pro 100g
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Quelle von Omega-3-Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fetten
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Delikates BIO-Öl – unterstützt den Stoffwechsel und belastet den Körper nicht
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Ohne Konservierungsstoffe und künstliche Farbstoffe
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Niedriger Salz- und Zuckergehalt
Eine faszinierende Tatsache über das Produkt
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Bonito Thunfisch ist eine der meistgewählten Fische von mediterranen Köchen – er hat einen zarteren Geschmack als klassischer Gelbflossen-Thunfisch.
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In einigen Regionen Spaniens ist er bekannt als „Bonito del Norte“ – und ist die Basis für traditionelle Gerichte wie ensalada de bonito.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
1. Ist der Thunfisch verzehrfertig?
Ja – das Produkt ist verzehrfertig direkt aus der Dose, ohne dass gekocht werden muss.
2. Kann das Öl aus der Dose verwendet werden?
Ja – es ist ökologisches Sonnenblumenöl, das z.B. für Dressings geeignet ist.
3. Gibt es Gräten im Produkt?
Nein – es sind grätenfreie Thunfischstücke, ideal für Salate und Pasten.
4. Wie lange kann das Produkt nach dem Öffnen aufbewahrt werden?
Bis zu 3 Tage im Kühlschrank, in einem nichtmetallischen Behälter.
Rezept für Thunfisch – Sommerwrap mit BIO-Thunfisch und Gemüse
Ideal für ein Mittagessen oder Picknick – gesund, schnell und voller Geschmack!
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: keine
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Zutaten:
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1 Dose Bonito Thunfisch in BIO-Öl
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2 Vollkorn-Tortillas
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1/2 Avocado
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1/2 Gurke
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1 Tomate
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1 Esslöffel Naturjoghurt
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Salz, Pfeffer, Zitronensaft
Zubereitung:
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Schneiden Sie das Gemüse in dünne Scheiben.
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Zerdrücken Sie die Avocado mit etwas Zitronensaft.
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Verteilen Sie den Joghurt auf der Tortilla, fügen Sie Avocado, Thunfisch und Gemüse hinzu.
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Würzen und in einen Wrap rollen.
Serviervorschlag:
Mit Rucolasalat oder leichtem Frucht-Smoothie 🥑🌯
Tipp:
Für zusätzlichen Crunch fügen Sie Spinatblätter oder geröstete Sonnenblumenkerne hinzu.
Produktzusammenfassung
Bonito Thunfisch in BIO Sonnenblumenöl 120g – Spanien ist eine großartige Wahl für Menschen, die nach sauberen, nahrhaften und ökologischen Proteinquellen suchen. Dank delikatem BIO-Öl, weicher Struktur und einfacher Zusammensetzung eignet sich dieser Thunfisch für viele Gerichte – von Salaten über Wraps bis zu warmen Pasten. Ein Produkt ohne Konservierungsstoffe, aus sauberen Gewässern des Atlantiks, garantiert authentischen Geschmack und hohe Qualität. Die ideale Wahl für eine gesunde Mahlzeit, die Sie in wenigen Minuten zubereiten 🌊🥗