🥩 Co to jest gicz cielęca?
Gicz cielęca to mięso pochodzące z dolnej części nogi cielęcia, charakteryzujące się dużą ilością kolagenu i delikatnym smakiem. Jest to jeden z najbardziej cenionych kawałków mięsa do duszenia, pieczenia oraz gotowania w bulionach. Dzięki wysokiej zawartości tkanki łącznej, po długim gotowaniu staje się niezwykle miękka i soczysta, a wytwarzający się naturalny sos nadaje potrawom głębi smaku.
✅ Mięso bogate w kolagen – doskonałe dla stawów i skóry
✅ Idealne do wolnego gotowania, duszenia i pieczenia
✅ Soczysta i delikatna konsystencja po przygotowaniu
✅ Klasyczny wybór do włoskiego ossobuco oraz wywarów
🍽 Wartości odżywcze
Gicz cielęca to pełnowartościowe źródło białka, zawierające cenne składniki odżywcze wspierające zdrowie organizmu. Szczególnie wyróżnia się wysoką zawartością kolagenu, który jest niezbędny dla zdrowych stawów i skóry.
Ile kalorii ma gicz cielęca?
W 100g giczy cielęcej znajduje się:
- Kalorie: ~120 kcal
- Białko: 21 g
- Tłuszcze: 4 g
- Kolagen: wysoka zawartość
- Żelazo: 2,5 mg
- Cynk: 3 mg
🏋️♂️ Właściwości zdrowotne
- Bogata w kolagen – wspiera zdrowie stawów, poprawia wygląd skóry i wzmacnia włosy
- Źródło pełnowartościowego białka – niezbędne dla mięśni i regeneracji organizmu
- Zawiera żelazo i cynk – składniki wspierające odporność i produkcję czerwonych krwinek
- Łatwostrawna i delikatna – świetna dla osób na lekkostrawnej diecie
🤔 Ciekawostki o giczy cielęcej
1️⃣ Klasyczne ossobuco wywodzi się z Mediolanu i dosłownie oznacza „wydrążoną kość”, ponieważ środek giczy wypełniony jest aromatycznym szpikiem.
2️⃣ W kuchni francuskiej i włoskiej gicz cielęca jest często wykorzystywana do przygotowania bogatych bulionów i demi-glace, które stanowią bazę wielu sosów.
❓ Najczęściej zadawane pytania
• Jak najlepiej przygotować gicz cielęcą?
Najlepiej sprawdza się wolne gotowanie lub duszenie w winie, bulionie lub sosach pomidorowych. Długa obróbka sprawia, że mięso staje się miękkie i soczyste.
• Czy gicz cielęca nadaje się na grilla?
Ze względu na dużą ilość kolagenu, nie jest to najlepszy wybór do grillowania – lepiej sprawdza się w daniach duszonych i pieczonych.
• Jak długo dusić gicz cielęcą?
W zależności od temperatury i metody, około 2,5-3 godzin, aż mięso stanie się całkowicie miękkie.
• Czy gicz cielęca jest kaloryczna?
Nie jest bardzo kaloryczna – zawiera około 120 kcal na 100g, co czyni ją stosunkowo lekkim mięsem.
🍲 Przepis na gicz cielęcą – Ossobuco alla Milanese
To klasyczne danie kuchni włoskiej, w którym gicz cielęca dusi się w aromatycznym sosie z białego wina, warzyw i pomidorów. Gremolata z cytrusów dodaje świeżości i podkreśla delikatny smak mięsa.
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 2,5 godziny
Poziom trudności: Średni
Składniki:
- 2 kawałki giczy cielęcej
- 1 cebula
- 2 marchewki
- 2 łodygi selera naciowego
- 2 ząbki czosnku
- 1 szklanka białego wina
- 1 szklanka bulionu
- 1 puszka krojonych pomidorów
- 1 łyżka masła
- 2 łyżki oliwy
- Sól, pieprz, liść laurowy
- Skórka z cytryny + natka pietruszki (do gremolaty)
Sposób przygotowania:
- Na dużej patelni rozgrzej oliwę i masło. Obsmaż gicz cielęcą z obu stron na złoty kolor.
- Przełóż mięso na talerz, a na tej samej patelni podsmaż cebulę, marchewkę, seler i czosnek.
- Wlej białe wino i gotuj kilka minut, aż alkohol odparuje.
- Dodaj pomidory, bulion i liść laurowy, dopraw solą i pieprzem.
- Przełóż mięso z powrotem do garnka i duś na małym ogniu pod przykryciem przez 2,5 godziny.
- Przygotuj gremolatę – wymieszaj posiekaną natkę pietruszki ze skórką cytrynową.
- Podawaj ossobuco z gremolatą, najlepiej z risotto alla Milanese lub puree ziemniaczanym.
👉 Porada: Podczas duszenia warto od czasu do czasu podlewać mięso sosem, aby było równomiernie soczyste.
✨ Podsumowanie
Gicz cielęca, czyli golonka cielęca, to delikatne, bogate w kolagen mięso, idealne do duszenia i pieczenia. Doskonale komponuje się z winem, warzywami i aromatycznymi przyprawami. To świetny wybór do eleganckich dań, takich jak ossobuco, ale także do bulionów i wolno gotowanych potraw. Jeśli cenisz sobie mięso, które po długiej obróbce wręcz rozpływa się w ustach – to propozycja dla Ciebie! 🥩🔥